A férfiak nemi életének megfelelő működése számos tényezőtől függ. A legtöbb férfi vágya az erős potencia, a hosszan tartó merevedési időszak és a késleltetett magömlés. Mindez sok esetben nem valósul meg és a rövid ideig tartó szeretkezés miatt csalódottság és bizonytalanság érzése támadhat fel bennük és párjaikban is.
A tesztoszteron valóban hibás?
Az említett problémák okai nem mindíg egyértelműek és gyakran egy olyan tényező a hibás, amelyre nem is gondolnánk, mint például az alacsony tesztoszteronszint. A mai kutatások alapján nemcsak bizonyos egészségügyi problémák okozója, de az esetek nagy részében a csökkent potenciához és erekcióz is valójában ő vezet.
Miért csökken a nemi vágy?
A nemi élet zavarai, akárcsak az erekciós vagy merevedési zavarok nagyon sok férfi számára okoznak kellemetlenségeket és ezek megszűntetése érdekében szükséges tenni. A káros szokásoktól való megszabadulással és egy egészségesebb életmóddal a javulás elérhető, de egyéb lehetőségek is léteznek. Valószínűleg érdekelheti még: A legjobb potencianövelő tabletták, amelyek manapság beszerezhetőek.
Az, hogy esetleg a nemi vágy csökkent értékű, több mindentől függhet. Lehetséges, hogy a háttérben egy fel nem fedezett betegség rejtőzködik, vagy pedig a túl sok idegeskedés miatt jelentkeznek merevedési problémák. Az is elképzelhető, hogy a férfiak szervezetében a hormonok játszanak érdekes játékok, konkrétan a tesztoszteron.
Mi is a tesztoszteron tulajdonképpen?
A tesztoszteron egy férfi nemi hormon, amelyet a herék Leydig sejtjei állítanak elő. Az erősebb nem képviselőinél androgén szerepe van, vagyis hatására az össz izom fejlődésnek indul, elkezdődik a szőrnövekedés és egyéb másodlagos nemi jellegek, valamint megfelelő mennyiségű spermium termelődése is beindul.
A tesztoszteron hormon a nők szervezetében is megtalálható, de csak kisebb mértékben termelődik a petefészekben. Hatása van a haj, a körmök, a csontok növekedésére emiatt az ő testükben is fontos szerepet tölt be és lényeges a szintje.
A tesztoszteron szerepe a szervezetben
A tesztoszteronnak több feladata van az emberi szervezetben és ezeket abban az esetben tudja megvalósítani, ha megfelelő mennyiségben termelődik. Elsősorban a férfiaknál kihatással van a a viselkedésre, az izomtömeg növekedésére, a szexuális vágyra. Ezenkívül befolyásolja a másodlagos nemi jelleg, például a szőrzet megjelenését és alapvetően a test építésében van fontos szerepe, vagyis ez az úgynevezett androgén hatása.
Hogyan hat a tesztoszteron a test funkcióira?
Maga a tesztoszteron szintje sok esetben fontosabb, mint gondolnánk. Nemcsak a reproduktív rendszerre van kihatással, hanem a szervezet más funkcióira is.
Amennyiben annak termelődött szinte nem éri el a kellő szintet, a következő problémák megjelenéséhez vezet:
- agy – memóriagondok, koncentrációs zavarok
- izmok és zsírszövetek – csökkent izomzat és a zsírtömeg
- csontok – csontritkulás
- vérképzés – csökkent hemoglobinszint
-
szív-és érrendszer – érelmeszesedés és szívproblémák
Hogyan hat a tesztoszteron a szexuális funkciókra?
A tesztoszteron alacsony szintje bizonyítottan befolyásolja a szexuális funkciók értékét, vagyis csökkentő hatással van a libidó szintjére, a spermium számára, és az erekcióra is. Ezek a tünetek észlelése esetén legjobb egy orvosi vizsgálat elvégzése, hogy pontosan meg lehessen állapítani a tesztoszteron szintjét. Soha nem szabad elfelejteni, hogy az emberi szervezett egy bonyolult rendszer, amelyben olyan aprócska részecskék is kulcsfontosságúak, akárcsak a tesztoszteron.
Mi az optimális tesztoszteron szint a testben (nmol l)?
Az optimális tesztoszteronszint a férfiakban 10-28 nmol L, amelynek termelődése a pubertás korban kezdődik, viszont az évek előrehaladtával egyre inkább csökken. A megfelelő szint nemcsak a nemi életre van hatással, hanem megvédi a testet a betegségektől. Több vizsgálat alapján a tesztoszteron alacsony értéke krónikus fáradtságot és csökkent libidót eredményez valamint szintén a tünetek közé tartozik még a fizikai erőnlét elvesztése és az izmok elgyöngülése.
Milyen tényezők hatása miatt csökken a tesztoszteronszint a testben?
Némely tényezők megléte csökkenti a tesztoszteron optimális nmol l értékét, amelyek közül a következőket érdemes megemlíteni és amelyekre szintén fokozott odafigyelés szükséges:
- a mikrotápanyagok nem elegendő mennyisége
- túlsúly
- alacsony D-vitamin szint
-
különböző gyógyszerek
Hogyan lehet megnövelni a tesztoszteron termelését?
Annak érdekében, hogy a szexuális életünk megfelelően működhessen, javasolt beindítani a tesztoszteron termelését, amelyre számos megoldás létezik. Mivel alacsony szintje miatt csökken a nemi vágy, problémák adódhatnak fel a férfiaknál a teljesítőképességükben, amit legfontosabb mihamarabb orvosolni. Ez történhet bizonyos mikrotápanyagok bevitelével, valamint más szokásokra való odafigyeléssel is, akárcsak a több alvás vagy a stressz lekűzdése.
Mi történik, ha ellenkezőleg, túl sok tesztoszteron termelődik ?
Az is megtörténhet, hogy a tesztoszteront a férfi szervezet túlzott formában termeli és ilyenkor a szint csökkentése szükséges. Ennek esetén erősebb szőrnövekedés, ingerlékenység és agresszivitás jelentkezhet valamint a testtömeg is jelentősen megnövekszik. A férfiakban fellépő túl erős nemi vágy szintén kellemetlenségeket okozhat ami akár a kapcsolat rovására is mehet.
Tesztoszteron fokozó módszerek
Amennyiben a tesztoszteron szint csökken, megnövekszik a potenciazavar esélye, ezért érdemes egyes módszerek segítségével megnövelni mennyiségét, hogy az normál szintű lehessen. A következő tanácsok hasznosak lehetenk a férfiak számára, akik szervezetében ez a hormon .
Étrend kiegészítők és gyógynövények használata az optimális tesztoszteron szint érdekében
Manapság más számos készítmény létezik a libidó növelésére amelyek segítenek egy általános jólét elrésében is. Egyes gyógynövények is hatásosak lehetnek a here Leydig sejteinek munkájára, amitől a normál tesztoszteron szint függ.
Ezek közül a következőket fontos megemlíteni:
- Tribulus terrestis – már nagyon régóta használják a gyógyászatban, mert kihatással van a fokozott tesztoszteron termelésre és képes megnövelni a libidót
- Cink – megakadályozza a korai magömlést, hatására a tesztoszteron termelődése megoldódik valamint szintén előnye, hogy hatására elérhető a sperma optimális minősége
- Gyömbér – magas gyulladáscsökkentő hatásán kívül gyakori használatával a potencia, és az erekció megnövekedése várható
-
Ginzeng – elősegíti a sperma állapotának javítását és kiváló eszköze a férfiak merevedési zavarainak
Kellő odafigyelés a táplálkozás minőségére a tesztoszterin megfelelő szintjének elérésében
Különböző potencianövelő ételek segítségével elérhetjük az optimális tesztoszteron szintet is, vagyis a 10-28 nmol L-t. Ennek érdekében rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogasztása javasolt és ilyenkor jobb, ha elkerüljük a diétázást is.
Ügyeljünk a következőkre:
- elegendő fehérje fogyasztása – húsok, halak, hüvelyesek
- az optimális szénhidrát szint elérése – teljes kiőrlésű gabonák és friss gyümölcsök
-
egészséges zsírok bevitele – növényi alapú zsírok valamint telítetlen zsírsavak
Súlyzós edzések a tesztoszteron szint emelésére
Az izmok megerősítésével növelhető a tesztoszteron szint némely vizsgálat eredményei szerint. Tehát annak esetén, ha valaki célja a fokozott nemi vágy elérése, ajánlott, hogy napi pár óra hosszat az edzőteremben töltsön el a súlyzók társaságában. A tesztoszteron kihatással van a növekedés folyamataira, beleértve az izom-és vázrendszert is.
Bírkózzunk meg a stresszel
A stressz azért veszélyes, mert hatással van a kortizol hormon termelődésére, amelynek eredménye a csökkent tesztoszteron szint. Emiatt a frusztrált helyzetek megfelelő módon való kezelése nélkülözhetetlen a nemi élet zavarainak helyreállításában. Próbáljunk meg kevesebbet idegeskedni és inkább a testmozgás segítségével megszabadulni a napi stressztől.
Aludjunk eleget, hogy növeljük a tesztoszteron szintet
Több vizsgálat is alátámasztotta hogy az elegendő alvás kihatással van nemcsak az egész egészségre nézve, hanem számos hormon szint értékére is, akárcsak a tesztoszteron. Ebből kifolyólag a napi 8 óra alvással sokat tehetünk nem életünk javításán is, annak esetén ha egy férfi gondokkal kűzködik nemi élete során.
Tesztoszteron injekció adása
Amennyibben a tesztoszteron szint nmol L értéke nem elég magas, eredmények érhetők el egy kifejezetten e célból kifejlesztett injekció segítségével. Ezzel kapcsolatban fontos tudni, hogy csak azoknak adható, akiknek nincs semmilyen más betegségük, például férfi meddőség esetén ellenjavallott, mivel a túl magas tesztoszterin szint csökkenti a spermium termelést.
A tesztoszteron sokszor rejtőzködő
Bár sokan nem gondolnák, hogy egy merevedési zavar hátterében egy alacsony tesztoszteron érték áll, mégis, az esetek nagy százalékában erről van szó. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni és amennyiben huzamosabb ideje fennakadásokat tapasztalunk teljesítőképességünkben, forduljunk orvoshoz. Egy vérvizsgálat alapján kiderülhet a tesztoszteron valós szintje és intézkedni tudunk növelése, illetve csökkentése érdekében.
A férfi szexuális élet nagymértékben függ a potencia, vagyis a teljesítőképesség szintjétől is. A potencia tulajdonképpen a közösülés megvalósítása, amely a pénisz megnagyobbodásával és megerősődésével valósulhat meg. Erre sok a szervezetben lezajló folyamat van kihatással, például a vérnyomás, vagy akár bizonyos hormonok alul-vagy túltengése.
A potencianövelők több csoportba oszthatók be, attól függően, hogy milyen anyagokat tartalmaznak és hogy milyen időtartamúak. Bizonyos termékek csak közvetlenül az aktus előtt ajánlottak, egy-két fajtát pedig hosszú távon ajánlott szedni az eredmények elérése céljából. Formai szempontból léteznek kapszula, tabletta, spray, vagy krém alakúak, amelyek közül igény szerint válogathatnak a vásárlók.
Mint korábban láthattuk, többféle gyógyszer alapú tabletta létezik, amelyek kizárólag orvosi jóváhagyással vásárolhatóak meg. Viszont, ezek mellett létezik nagyon sok olyan készítmény, amely csak természetes anyagokat tartalmaz. Ezek bárki számára elérhetőek, például egy étrend kiegészítő potencianövelő megvásárolható Magyarország területén lévő boltokban.
Bizonyára minden férfi vágya kizárólag a hosszan tartó erekció amely gyakran rövid ideig tart. Ami a nemi életet illeti, a férfiaknak kicsit nehezebb dolguk van, mert az egész együttlét létrejötte és időtartama az ő teljesítményüktől függ. Sajnos a mai világban rengetegen nem tudnak az igényeknek megfelelelni, vagy mert csökkent nemi vággyal, vagy pedig akár merevedési zavarral kűzködnek.
A teljesítőképességre számos tényező van kihatással amelyre érdemes odafigyelni, amennyibben szeretnénk felpezsdíteni együttléteinket.
Különböző valós kutatások alapján a merevedési zavar igencsak eltejedt szerte a világon, vagyis körülbelül 152 millió férfi szenved következményei miatt. Leginkább a 40-70 éves korosztályt érinti, akiknek csaknem a fele kénytelen vele szembenézni szexuális élete során. Előfordulását befolyásolja az életkor, vagyis az idősebb férfiakat nagyobb eséllyel kerülnek áldozatává.
A prosztata egy mirigy, amely kizárólag a férfiaknak a szervezetében található meg nemmessze a nemi szervtől. Feladatai közé tartozik a spermiumok mozgásának elősegítése valamint a vizeletűrítés szabályozása.
Az igazi probléma gyökere abban rejlik, hogy a férfiak nem szívesen beszélnek erről a problémáról, pedig a megoldást csak akkor lehet megtalálni, ha félretesszük szégyenérzetünket. Bizonyos statisztikák alapján a férfiaknak csaknem 83%-a senkivel sem beszél az erekciós problémáiról. Pedig a szexuális teljesítmény javítása akár rövid időn belül elérhető, különböző potencianövelő szerek és kiegészítők, illetve egy megfelelő kiegészítő étrend bevezetésével.
A magas vérnyomás, vagy másnéven hipertónia egy meglehetősen allatomos betegség, mivel gyakran teljesen tünetmentes és így vezet valójában visszafordíthatatlan következményekhez is. Olyan veszélyes szövődmények kialakulásának kockázatát növeli, mint például a szívelégtelenség vagy a szívinfarktus. Mindezek elkerülése érdekében nélkülözhetetlen a megfelelő kezelés amely típusát minden esetben az orvos határozza meg.
Ez a vérnyomáscsökkentők első csoportja amelyek a vér sűrűségét csökkentik a megfelelő nátrium-és vízkiválasztással a vesékből. Ezek az első javasolt szerek, amelyeket az orvos ajánl a betegség kezelésére. Leginkább a szívelégtelenség és az izolált szisztolés hipertónia esetén tudnak hasznosak lenni, viszont fogyasztásuk ellenjavallt köszvény és zsíranyagzavarokban. Ezek a gyógyszerek fogyasztásánál előfordulhat mellékhatásként gyakori vizelési inger.
Köztudott, hogy bizonyos gyógyszereknek vannak mellékhatásai, de vajon mi a helyzet a vérnyomáscsökkentőket illetően? Nos, az igazság az, hogy itt is számolni lehet néhány kellemettlen panasz megjelenésére, amelyek közül némelyek elviselhetőek, némelyek esetében pedig szükséges az orvos újbóli meglátogatása. Amennyiben a tünetek nagyon nehezek, vagy az adott gyógyszer mennyiségének csökkentése szükséges, vagy annak lecserlésére egy másikra.
Egy másik jelentős információ az, hogy étkezéseink előtt vagy esetleg utána vesszük be őket. A furoszemidet tartalmazó gyógyszereket a legjobb reggel, éhgyomorra bevenni, mivel ezek így gyorsabban fel tud szívódni és hatásosabbak, mintha étkezés közben juttatnánk be. Más a helyzet a vizelethajtókkal kapcsolatban, amelyeket tanácsosabb étkezés közben vagy után meginni, mert tulajdonképpen a bevitt étel segíti hatékonyabb felszívódásukat.
Az ember már ősidők óta használ különböző gyógynövényeket számos betegség kezelésére. Régebben, amikor az orvostudomány még nem volt ennyire fejlett, az emberek a természetben megtalálható anyagok segítségével próbáltak meg megoldást találni különböző egészségügyi problémákra. Mivel akkoriban még semmilyen gyógyszer nem létezett, különböző növényekből készült teákkal és a belőlük kisajtolt olajakkal igyekeztek felvenni a harcot a betegségek ellen.
Néhány tea kifejezetten ismert a vényomáscsökkentő hatásáról és egyéb pozitív tualjdonságairól. Ám mielőtt bármyelik rendszeres fogyasztásába kezdene, mindenképpen kérdezze ki kezelőorvosa véleményét, főleg, ha 
A hibiszkusz egy olyan ismert gyógytea, amely rendszeres fogyasztásával a vérnyomás hgmm értékei szintén csökkennek és alacsony szinten tartja azt. Emelett megvédi a májat és segítségével csökkenthető a depresszió és a szorongás. Érdemes bevetni akár az érelmeszedés megelőzésében is, mivel hatása miatt az erek általános állapota nagymértékben javul. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően jótékony szer az immunrendszer támogatására és még különböző női problémák esetén is hatásos.
A természet csodákra képes és némely gyógynövény vérnyomáscsökkentő hatását az ember már ősidők óta ismeri. A tudomány fejlődésének köszönhetően, számos kutatás alátámasztotta ezek jótékony tulajdonságait. A zöld tea, a galagonya, a hibiszkusz, mind ajánlottak magas vérnyomás esetén, ám, mielőtt fogyasztásukba kezd, mindenképp kérje ki egy szakértő véleményét is.
Összességében elmondható, hogy három vérnyomásérték létezéséről beszélhetünk. Ez első a szisztolés, amely a szív összehúzódásakor mérhető. A második a diasztolés érték, amely pedig az erekre jutó nyomás ereje, ami a szervezet motorjának pihenése közben keletkezik. A harmadik a pulzus, amely azt méri, hogy valójában hányat ver a szív egy perc leforgása alatt.
A magas vérnyomás kialakulására olyan lelki tényezők is kihatással vannak, akárcsak az aggodalmaskodás, a nyugtalanás és idegesség. Ezek helyett szükséges megtanulnunk, hogyan reagáljunk a frusztrált helyzetekre és hogy ne vegyünk komolyan túlságosan jelentéktelen dolgokat.
Ha azt szeretnénk, hogy a szisztolés és a diasztolés vérnyomásunk értéke megfelelő legyen, fontos odafigyelni az életmód minőségére. A magasvérnyomás kezelhető és ha időben változtatunk rossz szokásainkon, a súlyos szövédmények elkerülését is megelőzhetjük. A következő néhány tanács bizonyítottan hasznos lehet.